チョコレートダイエットを試してみました

カカオ含有率70％以上のチョコレートを食前に食べると満腹中枢が刺激されて、ダイエットになるそうです。

あくまでもビターチョコレートですが、ダイエット効果が期待できる3要素があるみたいなのです。

食前にチョコレートを摂れば、血糖値をすばやく上昇させ、上昇した血糖値が満腹中枢を刺激し、食欲を抑えます。

また、カカオのタンニン、食物繊維は便秘予防の効果があり、宿便分の体重を減らすダイエット効果があります。

そして、カカオポリフェノールが甲状腺ホルモンを分泌させ、血流が上昇し、基礎代謝が高まり、消費カロリーが増え、ダイエットとなるのです。

うれしい事に、チョコレートに含まれるカカオポリフェノールには、ダイエット以外にも多様な効果があります。それは、動脈硬化などの成人病を予防・ガンの予防・花粉症対策・ストレス対策に効果がある事です。まさに、一石二兆ですね。

チョコレートダイエットのポイントは、カカオ含有量70％以上のビターチョコレートをたべることです。ミルクチョコレートは、カロリーを取り過ぎ、逆効果になります。そして1日50gを、3回に分けて食べる。板チョコ半分程度を朝昼晩と3回に分けて食べるといいようです。また食事の20分位前の空腹時に少量をゆっくり食べるとよいみたいです。

みなさんもやってみてはいかがですか？

2009/02/09 (Mon) ダイエット Trackback() Comment(0)